高血圧。減塩を考える

高血圧の方が増えています。

血圧が高くなると、血管が傷つきやすいと言われています。

減塩が大切ですが、味が薄いと物足りません。

なので、半分にするのはいかがでしょうか？

納豆に付いてるタレを半分だけ使う。

インスタントの味噌汁は、半分だけにし、お湯も半分にする、とか。

あと、酢を醤油の代わりに少し入れると、酸味で美味しく食べられます。

味が薄いと感じた時は、七味をかけるとか。

ちょっとした工夫で減塩が出来ます。

出来るところから、コツコツと試してみませんか。