旅行で気分転換

人間が健康でいるには、WHO(世界保健機構)は、

 

休息・食事・運動

 

が大切と言っています。

 

 

休息は、睡眠や休憩、気分転換。

 

食事は、食事内容や時間、量など。

 

運動は、内容や強度、時間などに注意します。

 

旅行は気分転換に、もってこいです。

 

 

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近場でも、行ったことのない場所をぶらぶらするだけでも良いでしょう。

 

お店を見つけたり、季節の花に会えたり、新しい発見が刺激的です。

 

遠いところに、泊まりがけで行くのも、環境が変化して、面白いです。

 

その土地の料理を食べ、空気に触れ、人と出会い、気分が変えられます。

 

ただ、気をつけて欲しいのは、旅行には少なからず、ストレスがかかりますので、

 

休憩はいつもより多めに取りましょう。

 

楽しいことがたくさんで遊び過ぎてしまいがちですが、早く寝るようにし、

 

遊びきれなかったことや、やりきれなかったことは、次回、また来た時の楽しみにしましょう。

 

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