旅行で気分転換
人間が健康でいるには、WHO(世界保健機構)は、
休息・食事・運動
が大切と言っています。
休息は、睡眠や休憩、気分転換。
食事は、食事内容や時間、量など。
運動は、内容や強度、時間などに注意します。
旅行は気分転換に、もってこいです。
近場でも、行ったことのない場所をぶらぶらするだけでも良いでしょう。
お店を見つけたり、季節の花に会えたり、新しい発見が刺激的です。
遠いところに、泊まりがけで行くのも、環境が変化して、面白いです。
その土地の料理を食べ、空気に触れ、人と出会い、気分が変えられます。
ただ、気をつけて欲しいのは、旅行には少なからず、ストレスがかかりますので、
休憩はいつもより多めに取りましょう。
楽しいことがたくさんで遊び過ぎてしまいがちですが、早く寝るようにし、
遊びきれなかったことや、やりきれなかったことは、次回、また来た時の楽しみにしましょう。
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