サプリメントで血糖値が下がる?!

よく、サプリメントで血糖値が下がるというのは、本当ですか?と聞かれます。

 

が、そんなに効果が強いものは、薬になるので、サプリメントで劇的に下がることはありません。

 

ただ、食物繊維と一緒に食事をすると、血糖値が緩やかに上がると言われています。

 

なので、最近の、血糖値に効果があると言われているサプリメントや、お茶などには、難消化性のデキストリンが含まれているものが多いです。

トクホのお茶やジュースなどには、このような難消化性のデキストリンが入っています。

 

一度、原材料をご確認いただければ、わかると思います。

 

食事で、血糖値を上げにくくするには、食物繊維から食べ始めると良いと言われています。

 

食物繊維=野菜、海藻、きのこ、こんにゃくなど

 

これらから食べ始めましょう!

 

そして、次におかずのタンパク質系のもの、最後にご飯やパンなどの炭水化物を摂ると良いでしょう。